贝优生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

贝优生活家政网

贝优家政生活服务信息平台

您现在的位置:贝优家政生活网 > 贝优坐月子 > 贝优产后恢复 >  > 正文

6款美食让冬季月子不再冷

发布时间:2021-06-02 15:00 来源:互联网  浏览次数:

  寒冷的冬季即将来临,而许多 准妈妈的产期在冬天,这就代表着将在冬季坐月子,寒冷的冬季做月子必须留意的事宜就大量了,那麼,怎样在冬季安全的做月子呢?冬季坐月子怎样散寒呢?实际上,我们可以从饮食搭配下手。

  阿胶糕生猪肉煲

  原料: 猪瘦肉、阿胶糕、姜蒜、蒜等调味品

  作法:

  1、生猪肉洗净,切割成小块。

  2、锅钙镁离子烧开,放入肉粒焯一下预留。

  3、生猪肉放煲内慢火炖熟,放入阿胶糕炖化,调料就可以。

  营养成分贴士:阿胶糕能推动身体血红细胞和血红蛋白浓度的转化成,并能推动优质蛋白质消化吸收,对孕妇补血补气补钙补锌果。

  川芎姜片羊肉煲

  原料: 牛肉、川芎、姜片、盐、料酒、生抽、鸡精

  作法:

  1、把川芎洗净,切一片。

  2、把牛肉去除肌肉筋膜,放入开水中焯去鲜血,过冷水洗净,斩成小块。

  3、将煲内放入适当冷水烧开,添加川芎、牛肉块、料酒,盖好外盖用慢火煲3-4小时后,加盐、鸡精等调料,就可以服用。

  营养成分贴士:此煲有补血补气,温中暖肾的功能,适合新手妈妈生完孩子孱弱,腹疼。还可医治气血两虚乳少等病症。

  核仁连藕煲

  原料: 桃仁20g 连藕250g

  作法:

  1、连藕洗净切成片,桃仁削皮,粉碎。

  2、将碎桃仁,连藕放入锅中,放水烧开。

  3、酌加适当老红糖或食用盐调料就可以。

  营养成分贴士:连藕含丰富多彩的铁制,对缺铁性贫血者甚为适宜。可用新手妈妈生完孩子血淤发烫。

  藕节黄芩生猪肉煲

  原料:藕节30g、莲籽15g、黄芩30g、生猪肉100克、淮山药30g、高丽参30g

  作法:

  1、生猪肉洗净,切小块。

  2、将藕节、莲籽、黄芩、淮山药、高丽参洗净,同生猪肉一起放入煲中,炖至肉软烂就可以

  营养成分贴士:藕节味涩性温,为止血药。高丽参有益气、生津解渴的功效,治寒症。莲籽补脾胃,滋补心浮。淮山药补肾填精、补气血健脾胃、养阴益肺。黄芩补气血长阳,益胃益气固。

  山参鸡肉煲

  原料:柴鸡、山参20g、山药15g、红枣15g、料酒、葱姜、鸡精、盐。

  作法:

  1、将鸡切片,生姜切成片,葱切条

  2、锅内放入冷水,黑椒鸡块、山参、山药、红枣、葱姜、料酒、盐用灶火烧开后改慢火至鸡脯肉煮透,添加鸡精,盐调料就可以。

  营养成分贴士:山参能滋补原气,填精补肾填精,活血化瘀调理月经。具备增乳、补气血的作用。适用生完孩子气血虚弱引发奶水不够的新手妈妈。

  莲籽薏仁米煲鸭汤

  原料: 鸭子1只、莲籽、百合花、薏仁米、茯苓、姜蒜、盐、味精、料酒、白砂糖。

  作法:

  1、把家鸭切片,放宽水里焯一下,捞起来后放入煲中。

  2、锅中先后放入姜蒜、莲子百合、薏仁米、茯苓,添加少量料酒,白砂糖,味精,倒进适当沸水。

  3、待汤煲好后起锅时加小量盐就可以服用。

  营养成分贴士:鹅肉软烂,汤味芳香,营养丰富。

相关阅读
热门阅读